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2 semanas

FITFITUP

Coge la mano de un bebé recién nacido, dale una barra, deja que el reflejo prensil haga su aparición y observa lo que ocurre.

El bebé quedará colgado de la mano soportando todo su peso...🤔 Pero ¿como es posible? ¡acaba de nacer!

Estamos preparados para colgarnos y levantar nuestro peso sin embargo, el reflejo prensil y la capacidad de realizar dominadas o mantenernos agarrados a una barra son patrones de movimiento que rara vez ponemos en práctica fuera del contexto entrenamiento.

El propio peso de los brazos, la falta de higiene postural al permanecer sentados muchas horas al día frente el ordenador y en definitiva la falta de necesidad de levantar los brazos y colgarnos de los árboles como nuestros ancestros 🐒, pueden propiciar las condiciones idóneas para la perdida progresiva de movilidad, compresión excesiva de los hombros (también de otras estructuras) y sus tejidos conjuntivos.

Estas adaptaciones anatómicas suelen dejar muy poco espacio subacromial, 🤕 propiciando episodios inflamatorios o tendinopatías en el famoso "manguito rotador"

Así pues, algunos de los beneficios más destacados de colgarse de una barra de manera regular son 🗒️:

👉 Descompresión articular en hombros, codos, munecas, discos vertebrales...
👉 Estiramiento y elongación muscular, tendinosa, ligamentosa...
👉 Mejora de la movilidad en hombros y escápulas
👉 Reducción/desaparición del dolor de espalda, lumbares y hombros

Asi que ya sabeis, ¡todos a colgarnos! 🤪🐵
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Coge la mano de un bebé recién nacido, dale una barra, deja que el reflejo prensil haga su aparición y observa lo que ocurre.  El bebé quedará colgado de la mano soportando todo su peso...🤔 Pero ¿como es posible? ¡acaba de nacer!  Estamos preparados para colgarnos y levantar nuestro peso sin embargo, el reflejo prensil y la capacidad de realizar dominadas o mantenernos agarrados a una barra son patrones de movimiento que rara vez ponemos en práctica fuera del contexto entrenamiento.  El propio peso de los brazos, la falta de higiene postural al permanecer sentados muchas horas al día frente el ordenador y en definitiva la falta de necesidad de levantar los brazos y colgarnos de los árboles como nuestros ancestros 🐒, pueden propiciar las condiciones idóneas para la perdida progresiva de movilidad, compresión excesiva de los hombros (también de otras estructuras) y sus tejidos conjuntivos.  Estas adaptaciones anatómicas suelen dejar muy poco espacio subacromial, 🤕 propiciando episodios inflamatorios  o tendinopatías en el famoso manguito rotador  Así pues, algunos de los beneficios más destacados de colgarse de una barra de manera regular son 🗒️:  👉 Descompresión articular en hombros, codos, munecas, discos vertebrales...
👉 Estiramiento y elongación muscular, tendinosa, ligamentosa...
👉 Mejora de la movilidad en hombros y escápulas
👉 Reducción/desaparición del dolor de espalda, lumbares y hombros  Asi que ya sabeis, ¡todos a colgarnos! 🤪🐵

1 mes

FITFITUP

¿Fit? ¿Fitfit? ¿Fitup? ¿Fi-fi? ... Vale sí, a veces no está muy claro cómo se pronuncia nuestro nombre 🤷🏻‍♂️.
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Lo que sí debes tener claro es:
👉 QUÉ ES @fitfitup, qué hacemos, cómo lo hacemos y porque nos apasiona lo que hacemos 💓.
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Por eso he recuperado este video en el que te lo explico en 1 minutillo ⏱️
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Feliz fase 0 hacia la "nueva normalidad" 😊🏃💨
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1 mes

FITFITUP

No tengas miedo a experimentar miedo, quizá vaya de eso lo de vivir. 👻💪 ... Ver másVer menos

No tengas miedo a experimentar miedo, quizá vaya de eso lo de vivir. 👻💪

1 mes

FITFITUP

¡Que poco queda para que entrenemos en los parques! 🌳❤

¡Eh! No olvides que es primavera 😊💐

Ánimo familia 🆙🆙🆙

💁‍♂ Modelazo: @alejandrojordagil
📸 Fotografazo: @pagpamineca
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¡Que poco queda para que entrenemos en los parques! 🌳❤  ¡Eh! No olvides que es primavera 😊💐  Ánimo familia 🆙🆙🆙  💁‍♂ Modelazo: @alejandrojordagil
📸 Fotografazo: @pagpamineca

4 meses

FITFITUP

Hola, desde el Museo de la Espada os queremos hacer partícipes de este concurso.📢 SORTEO ‼️ #insidetoledo te regala una THULSA DOOM de Conan el Bárbaro. . Solo tienes que darle me gusta 👍 a esta publicación, y recuerda etiquetar a tus amigos en los comentarios para que también puedan participar. . Tienes todo febrero para apuntarte a este #sorteo Hazte fan de #insidetoledo y no te pierdas nuestras novedades y nuevos sorteos!!! . Puedes ver las condiciones en: https://www.inside-toledo.com/condiciones-del-sorteo . . . #swords #sword #promocion #promociones #espadas #espadasdetoledo #blades #knives #toledo #museointeractivo ... Ver másVer menos

Hola, desde el Museo de la Espada os queremos hacer partícipes de este concurso.

7 meses

FITFITUP

Todavía no te quedan claras las ventajas de entrenar con un Entrenador Personal? 😱
.
En FITFITUP podemos demostrarte que hay miles de motivos para hacerlo. Notarás la diferencia en muy poco tiempo. 💪
.
Ponte en contacto con nosotros y comencemos cuanto antes. Siempre es un buen momento para hacerlo! 😉
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Todavía no te quedan claras las ventajas de entrenar con un Entrenador Personal? 😱
.
En FITFITUP podemos demostrarte que hay miles de motivos para hacerlo. Notarás la diferencia en muy poco tiempo. 💪
.
Ponte en contacto con nosotros y comencemos cuanto antes. Siempre es un buen momento para hacerlo! 😉

 

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A distancia!?

8 meses

FITFITUP

No consigo adelgazar!!! 😢
.
“Es mi genética”, “tiendo a engordar”, “no consigo adelgazar”, “son las hormonas”, “estoy en tumba metabólica”...
.
Son algunas de las afirmaciones más extendidas entre personas que no logran adelgazar.
.
Te invitamos a leer el artículo del Blog de FITFITUP donde te damos algunas claves.
.
Y tu? Que opinas del tema?
🤔
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No consigo adelgazar!!! 😢
.
“Es mi genética”, “tiendo a engordar”, “no consigo adelgazar”, “son las hormonas”, “estoy en tumba metabólica”...
.
Son algunas de las afirmaciones más extendidas entre personas que no logran adelgazar.
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Te invitamos a leer el artículo del Blog de FITFITUP donde te damos algunas claves.
.
Y tu? Que opinas del tema?
🤔

8 meses

FITFITUP

Es hacerlo una y otra vez hasta que salga! 👊 ... Ver másVer menos

Es hacerlo una y otra vez hasta que salga! 👊

 

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Sobrino si mi vida dependiera de eso, me moría seguro jajaja.

8 meses

FITFITUP

Muchas veces, y cada vez más, escuchamos hablar del manguito rotador del hombro y también de su miembro más popular, el supraespinoso, pero... 🤔
.
¿Realmente sabemos a que se refieren estos conceptos?
.
Hoy en el Blog de FITFITUP, Arnaud nos habla del tema. Te invitamos a que conozcas más acerca del manguito rotador del hombro...
💪
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Muchas veces, y cada vez más, escuchamos hablar del manguito rotador del hombro y también de su miembro más popular, el supraespinoso, pero... 🤔
.
¿Realmente sabemos a que se refieren estos conceptos?
.
Hoy en el Blog de FITFITUP, Arnaud nos habla del tema. Te invitamos a que conozcas más acerca del manguito rotador del hombro...
💪

8 meses

FITFITUP

¡Buenos días!

🔧Unas gomas con maneral como estas pueden ser una herramienta super útil para complementar tu entrenamiento.

🤸‍♂️Combina ejercicios como Burpees, Escalador, Jumping jacks... con ejercicios analíticos con gomas como Curl de bíceps, Elevaciones laterales de hombros, Remos...

🏠Obtendrás un entrenamiento completo, perfecto para los días que no te apetece salir de casa.

Feliz Domingo 🤗😘
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¡Buenos días!  🔧Unas gomas con maneral como estas pueden ser una herramienta super útil para complementar tu entrenamiento.  🤸‍♂️Combina ejercicios como  Burpees, Escalador, Jumping jacks... con ejercicios analíticos con gomas como Curl de bíceps, Elevaciones laterales de hombros, Remos...  🏠Obtendrás un entrenamiento completo, perfecto para los días que no te apetece salir de casa.  Feliz Domingo 🤗😘
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Muchas veces, y cada vez más, escuchamos hablar del manguito rotador del hombro y también de su miembro más popular, el supraespinoso, pero…

¿Realmente entendemos a qué se refieren estos conceptos? 💪 - https://t.co/xfwmGaasNW

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