Por: Luis Rodríguez – Entrenador personal de FITFITUP

O bien porque tengas la semana libre, porque el gimnasio esté cerrado o simplemente porque te escaparás el jueves a ver a la familia, esta semana santa no tienes porque dejar de entrenar.

Si en algo somos especialistas, es en dejarte siempre sin excusas para no entrenar, y por eso te hemos preparado este entrenamiento para semana santa.

Son 5 ejercicios sencillos, globales y muy efectivos. Los realizaremos bajo un sistema de intervalos HIIT.

Debido a la naturaleza de los ejercicios y al trabajar mediante un sistema de alta intensidad, pondremos a prueba nuestro sistema cardiovascular.

Que no te extrañe regresar más en forma esta semana santa de lo que te fuiste.

Deberás realizar los ejercicios dos veces, o dicho de otra forma, la rutina está compuesta de 10 postas. Te proponemos tres intervalos diferentes en función de tu nivel:

• Principiante: 10 tiempos de trabajo de 20 segundos y de descanso de 15 segundos.
• Intermedio: 10 tiempos de trabajo de 30 segundos y de descanso de 15 segundos.
• Avanzado: 10 tiempos de trabajo de 30 segundos y de descanso de 10 segundos.

Comenzamos este plan de entrenamiento para Semana Santa con el calentamiento:

A continuación pasamos a mostrarte los 5 ejercicios que deberás realizarlos dos veces:

Y por último, el estiramiento:

No olvides, además de entrenar estos días, pasarlo en grande. Porque la vida son esas cosas que ocurren mientras hacemos planes, y lo único que cuenta, es el momento presente y lo que hagas con tu tiempo ahora.

Vive, siente y saborea todo lo que hagas.

Desde FITFITUP te deseamos unas felices fiestas.